ليش الرياضيين يحبون البروتين بار؟

إذا دخلت أي جيم أو شفت شنطة أي شخص يتمرن، غالبًا راح تلاحظ وجود بروتين بار ضمن أساسياته اليومية
بس ليش البروتين بار صار من أكثر الخيارات المفضلة عند الرياضيين؟ وهل فعلًا يعتبر خيار عملي ومفيد؟

في هالمقال راح نتعرف على أهم الأسباب اللي تخلي البروتين بار جزء أساسي من روتين كثير من الأشخاص الرياضيين ومحبي الدايت.

شنو هو البروتين بار؟

البروتين بار هو سناك غني بالبروتين تم تصميمه ليساعد الأشخاص بالحصول على احتياجهم اليومي من البروتين بطريقة سهلة وسريعة.
غالبًا يحتوي على:

• بروتين عالي

• ألياف

• كربوهيدرات متوازنة

• نسبة سكر أقل من السناكات التقليدية

1. يساعد على الشعور بالشبع

واحدة من أكثر الأسباب اللي تخلي الرياضيين يحبون البروتين بار هي إنه يساعد على الشبع لفترة أطول مقارنة بالحلويات أو السناكات العادية.

البروتين والألياف يساهمون بتقليل الجوع والرغبة بالأكل المتكرر، خصوصًا خلال الدايت أو بعد التمرين.

2. خيار سريع وعملي

مو دايم يكون عندك وقت لتحضير وجبة كاملة، وهني يجي دور البروتين بار

سهل تاخذه:

• للجيم

• للدوام

• للجامعة

• بالسفر

• بعد التمرين

بدون أي تجهيز أو تحضير.

3. مناسب قبل أو بعد التمرين

كثير من الرياضيين يستخدمون البروتين بار:

• قبل التمرين للحصول على طاقة

• أو بعد التمرين كجزء من روتينهم الغذائي

خصوصًا الأنواع الغنية بالبروتين وقليلة السكر.

4. بديل أفضل للحلويات

إذا عندك craving للحلو لكن تحاول تلتزم بنظامك الغذائي، البروتين بار يعتبر خيار ألذ وأخف من كثير من الحلويات التقليدية

بعض الأنواع تكون:

• قليلة السكر

• عالية البروتين

• بنكهات شوكولاتة وكراميل وفانيلا

فيعطيك الطعم اللي تحبه بدون مبالغة بالسكر.

5. يساعد على دعم الاحتياج اليومي من البروتين

البروتين عنصر مهم للرياضيين والأشخاص النشطين، لأن الجسم يحتاجه ضمن نظام غذائي متوازن.

لهذا كثير أشخاص يضيفون البروتين بار كطريقة عملية تساعدهم يوصلون لاحتياجهم اليومي بسهولة.

شلون تختار البروتين بار المناسب؟

مو كل بروتين بار يعتبر نفس الجودة، لذلك انتبه إلى:

• كمية البروتين

• نسبة السكر

• عدد السعرات

• المكونات

• وجود الألياف

يفضل اختيار الأنواع اللي تحتوي على بروتين أعلى وسكر أقل.

أفضل وقت لتناول البروتين بار

يعتمد على هدفك واحتياجك اليومي، لكن أكثر الأوقات الشائعة:

• قبل التمرين

• بعد التمرين

• بين الوجبات

• أثناء السفر أو الدوام

خيارات بروتين بار متوفرة في فت زون

يوفر Fit Zone مجموعة متنوعة من:

• بروتين بار قليل السكر

• بروتين بار عالي البروتين

• سناكات رياضية

• منتجات مناسبة للدايت والجيم

لتناسب مختلف الأهداف والاحتياجات

الخلاصة

البروتين بار صار من السناكات المفضلة عند الرياضيين لأنه يجمع بين:

• الطعم

• الشبع

• العملية

• وسهولة الاستخدام

ومع اختيار النوع المناسب، ممكن يكون إضافة ممتازة ضمن روتين غذائي متوازن ونمط حياة نشيط